Уход за телом во время беременности

Ожидание материнства одна из самых важных периодов в жизни будущей мамы, очень важно в этот время позаботится о себе и малыше. В период беременности в организме женины происходит ряд изменений, некоторые из них оставляют след на внешности, состоянии кожи, волос и общем настроен женщины. С помощью правильной косметики, сбалансированного питания и режима можно оставаться красивой даже во время самых сложных испытаний для организма.

Изменения, происходящие в организме будущей мамы, несут как правило разносторонний характер. Одним из самых существенных и влиятельных изменений является изменение гормонального фона. Это обстоятельство может вызвать целый ряд неожиданных и не всегда приятных реакций организма. Кожа меняет свой цвет, тонус, эластичность и чувствительность. Более уязвимыми остаются зубы и ногти, они подвержены ломкости, как и выпадению волос. Все в комплексе может вызвать негодование у будущей мамы и начнет влиять на ее эмоциональное состояние. Именно поэтому очень важно выработать комплекс мероприятий, направленных на улучшение состояния организма.

Косметика и средства по уходу для беременных

В период беременности набор косметических средств женщины не может оставаться прежним. На первое место всегда нужно ставить вопрос о безопасности малыша, тщательно выбирая косметику. При выборе новой косметики необходим помнить, что у ребенка, развивающегося в утробе матери, особые потребности, а значит и средства должны быть специализированными. Такая косметика проходит ряд дополнительных исследований с целью исключить пагубное влияние на здоровья мамы и ребенка. В период токсикоза обострения могут вызвать косметические средства с парфюмерными отдушками. Некоторые крема и лосьоны способны вызвать нежелательное покраснение зуд и шелушения. Именно поэтом в период беременности рекомендуется пользоваться косметикой, в состав которой входят натуральные гипоалергенные элементы и качественные масла.

Обновлённая косметичка должна наполнятся средствами, с учетом проблем с которыми может столкнутся будущая мама: растяжки, целлюлит, трещины на сосках.

Набор по уходу за телом для будущей мамы должен включать в себя такие средства:

• Крем или лосьон от растяжек;
• Средство для поддержания упругости груди;
• Заживляющий крем для сосков;
• Массажное масло;
• Лосьон для упругости кожи.

Лучшими натуральными ингредиентами косметики для будущих мам признаны: витамин Е, масло миндаля, жожоба, ши. Для упругости бюста рекомендуется использовать средства на основе экстракта водорослей. Конский каштан поможет снять усталость ног при отеках.

Правильное питание – залог красоты

Питание будущей мамы имеет не меньшее влияние на внешний вид чем те средства, которые она использует в уходе за собой. Существует ряд элементов, которые обязательно должны входить в рацион беременной женщины.

1. Кальций - От этого элемента зависит не только состояние зубов и костей мамы но и процесс формирования нервной и костной системы у ребенка. Именно поэтому его употребление является обязательным. В рацион непременно должны входить кисломолочные продукты: творог, твердый сыр, кефир и натуральный йогурт. Последние помогут так же нормализировать работу кишечника.
2. Железо - Очень распространенной проблемой, с которой сталкивается будущая мама является анемия. Низкий уровень гемоглобина в крови пагубно влияет не только на общее состояния мамы, но и на развитие малыша. В данный период нужно налегать на продукты, содержащие в себе необходимое количество железа: говяжья печень и мясо, овсянка, яблоки – продукты с высоким содержанием железа. Следует помнить, что в случае обострения анемии, одно только питание проблему не решит. В данной ситуации необходимо принимать специальные препараты.
3. Фолиева кислота - Основным источником фолиевой кислоты выступают такие продукты: пророщенная пшеница, печень, зеленые овощи, бобовые, чечевица. Данный элемент способствует благополучному протеканию беременности в целом.

Здоровья и красота будущей мамы также зависит от регулярного и здорового сна. Не стоит отказывать себе в прогулках на свежем воздухе и занятиях спортом. Позитивные эмоции, смех и улыбки - секрет красоты и очарования.